Ağrı Kesiciden Önce Bu Testi Dene: Bel ve Kalçan Ne Diyor?

Her gün hep aynı ağrı mı?

İş çıkışı çöken ağırlık, sabah yataktan kalkışta kilitlenme, merdivende sızlama...

3 dakikalık mini testle ağrılarını tetikleyen şeyi bul; hangi küçük adımlarla rahatlayabileceğini hemen öğren.